營養基礎:維他命
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大家都知道、我推薦的減肥方法是以「正確的飲食、慢慢去代替不良的飲食」、以達到長久健康地瘦。
所以、建議大家對「營養」有基礎的了解。
基礎就夠了。
維他命不一定越多越好、有些維他命如果太多反而有害呢。
重點是「均衡」與「充足」。
大家可以找出自己有哪些容易不足、多加注意補充便可以。
維他命B群時常與「新陳代謝」關連、在減肥上也是特別受注目的。
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