減肥同伴

 
 
 

減肥同伴服務是?

 

 
 

誰需要減肥同伴?

 

 

不想勉強限制食慾

 
覺得自己不能或不懂得節食、
或曾經戒食某類食物(例如澱粉質)、
但也没有成功健康並長久地減肥的人。
 
 

因為肥胖而無自信

 
因為肥胖、受到別人歧視、
面對壓力、引發暴飲暴食、
做成惡性循環、時常没有自信、不開心的人。
 
 

很怕面對身體檢查

 
肥胖已經做成健康問題、
很怕面對營養師、不想長期吃藥、
覺得絶望、但也不知怎算的人。
 
 

無法進行大量運動

 
曾經勉強進行運動、但身心也受不了、
無時間、没有恒心、
或者不知道應該做多少運動、也不懂得選擇的人。
 
 

決心不足容易放棄

 
明明下定決心要減肥、但很容易中途放棄。
過往用了不同的方法、也没有很好的効果。
而且也很抵抗不了不同的誘惑。
 
 

不想露面怕被人知

 
不論年齢、電話號碼、或是體重狀態、都是很重要私隱。
基本上你不需要露面、我會利用手機程式(Whatsapp)和你緊密溝通。
而且、你的所有個人情報會得到高度保護、也不會被第三者得到。
 
 
 

如何做到?

 

設計適合「你」的減肥方法


 
 

記錄分析「你」的減肥之路


 
 

培養「你」纖瘦的腸道和胃


 
 
 

沿途為「你」打氣不再放棄


 

 

 

導學内容

 

基礎級

基礎級:健康飲食
 

内容重點: 我嚴選的「減肥最基本的八個行動」

期待效果: 停止體重増加、進入自然減肥狀態

適合人仕: 初學者

所需時間: 約2 ~ 4星期

 

 

群組及酵素應用

 

進階級:減重減肥

進階級:減重減肥
 

 

内容重點: 食慾控制、三高對策、改良口味、運動規劃

期待效果: 減重減脂、三高改善、肚腩改善、長久瘦身

適合人仕: 完成「基礎級」、BMI=25 或以上比較肥胖人仕

所需時間: 以毎月減重2 ~ 3%為目標、直到標準的體重(BMI 25)

 

 

 

進階級:腸道美容

進階級:腸道美容

内容重點: 益菌増強、腸道保護、選油選肉、營養飲食

期待效果: 便秘改善、腸内潔浄、増強免疫、體臭改善

適合人仕: 完成「基礎級」、BMI=25 以下人仕

 

 

 

服務承諾

 

個人情報保障

 
 

没有強制購物

 
 

七天試用體驗

 
 

 

參加流程

 

第一歩:與我成為Whatsapp朋友
請先用你的手機Whatsapp加我為朋友。

如在過程中有任何疑問、你可以用Whatsapp告訴我。

你也可以打(852) 5121-9694讓我協助你。

 
 

第二歩:使用信用卡或Paypal付款

請填你的Whatsapp電話號碼↓

請填寫你使用服務的Whatsapp電話號碼。

然後按「訂購月費服務」進入付款程序。

費用根據加入時的服務使用人數變動。

0人~10人時、月費為 港幣$360/月11人~20人時、月費為 港幣$720/月

請根據指示填寫需要的資料、直到「你已成功訂購!」的畫面。

第一次使用Paypal支付手續 (簡單 3 個歩驟)


 
 

第三歩:開始七天試用期
 

完成付款手續後、七天的試用期便開始。

請放心、在試用期完之前、你的款項都還未正式過數。

如果你在試用期間對服務有任何不滿、請在Whatsapp通知我取消付款。

付款手續後七天内没有收到你的取消通知、在第八天才會正式過數。

 

第四歩:完成或停止服務
 

當你覺得已經不再需要該服務時、你可以在 下一次自動繳費日的48小時前、用Whatsapp通知我、便可以停止服務。

没有繁複的手續、也不會要求你提出停止的理由。

如果你想主動停止自動付款、你可以登入Paypal裏、在 下一次自動繳費日的24小時前、根據以下歩驟停止付款。

主動停止月費付款歩驟


*請注意* 已繳月費不設部分或全部退款。

 
 
 

常見提問

 

 

按一下答案、有更詳細解答

 
問:你的減肥方法是怎樣的?

答:以改良飲食為主、適量運動為輔
不健康的飲食習慣、會導致體型像「滾雪球」一樣、越來越肥。

我提倡的減肥方法、是先將這個「滾雪球」的情況停止、即是以「飲食改良」為主、
先將「會讓人肥」的飲食、改為「會讓人瘦」的飲食内容。

而且、這還可以回復腸與胃的健康、由身體内部達到内在的健康與美。

到這個狀態後、身體便會慢慢纖瘦、一直到理想的體重和真正的健康。

 
問:我很喜歡吃肉和澱粉質主食。我也可以跟你減肥嗎?

答:可以、但你要學會「控制份量、懂得選擇」
我不建議使用「戒肉、戒澱粉質、戒油」的減肥方法、因為它們都是健康飲食的一部分。

只是、我們要學會「控制份量、懂得選擇」、這樣便可以有限度地吃肉和澱粉質。

另外、在完成了「基礎班」的八個内容之後、
我便會介紹一些幇助改良飲食的保健食品給你。

包括:
用餐時保護腸胃的 外食之御守酵素 可以改變飲食口味的 奇跡之活酵母

你可以根據自己的意願、選購使用。

 
問:如何可以減得更快?

答:最快的方法、便是馬上就開始改良飲食、然後選擇適合你的運動
没有改良飲食、就正如「滾雪球」一樣、會令人越來越肥。

另外、健康的飲食、可以回復腸和胃的功能、提高新陳代謝、加速身體改變。

改良飲食後、便可以停止這個「滾雪球」的負面狀態、
然後、持續進行適合你的運動消耗脂肪。

 
問:我需要做運動嗎?

答:需要。毎日歩行8000歩、加上毎朝5分鐘的簡單運動
很多人因為肥胖、做運動時太辛苦、身體也受不了、很容易便中途放棄。

因為主流的減肥方法、都是以「節食戒食」或者是「大量運動」為主、大家都以為没有其他更輕鬆的方法。

我建議的運動量、是「毎日歩行8000歩、加5分鐘的簡單運動」、目的是 讓身體不要分解有用的肌肉

 
問:我要多少時間、才可以達到理想體重?

答:先用2~4星期做到減肥基礎、然後以毎月減2~3%體重為目標
首先、我們應該先學會減肥的基礎、這大約需要2~4星期。

而理想體重的上限、是BMI=25。

假設
身高=1.8M
體重=90KG

理想體重的上限 (BMI=25) 即是體重 = 25 x 1.8 x 1.8 = 81KG

即需要減: 90KG – 81KG = 9KG

即是要減體重的 10%

假設毎個月目標減 2%

推算需要時間 10%/2% = 5個月

 
問:我可以局部減肥嗎?

答:很困難。因為脂肪是會遊離全身。
你最想消滅的、應該是肚腩的「內臟脂肪」吧。

很多人以為、可以做局部的運動、例如 仰臥起坐(Sit-Up) 便可以多減一些肚腩的脂肪。

其實、相對於容易受傷的仰臥起坐、大家應該根據身體可接受程度、
選擇適合自己身體的運動。

當消耗完部分血液内的遊離脂肪、各部位的脂肪細胞便會再放出中性脂肪。

所以、除非是採用「抽脂」或「凍脂手術」等極端的方法、
否則、要局部減肥是不容易的。

相反、可以局部鍛錬的是肌肉。在減少了脂肪之後、你便可以局部鍛錬肌肉、以達到你的理想身型。

 
問:我需要先停止其他減肥方法嗎?

答:不需要。但是、我建議你停止一些極端的方法。
有些減肥方法、特別是讓你做大量激烈運動、又或者是戒吃某類食品的方法、効果都不長久。

激烈而且超過身體和心力可以承担的大量運動、只會令你對減肥感到身心壓力、容易放棄。

戒食某類食品、會令你失去營養平衡、也容易做成腸道的不健康。

所以、你可以先告訴我現在用的是什麼減肥方法、如該方法不是很極端、
加上我建議你的飲食改良、便可以達到長久健康地減的相乗効果。

 
問:我是吃素的、也可以跟你減肥嗎?

答:可以。但是、你可能要留意蛋白質的攝取。
吃素的人仕、也不一定是瘦的。

特別是使用很多油的菜式、或者吃很多的精緻澱粉質、便會做成脂肪積聚。

吃素人仕會容易缺少某些必須氨基酸、或者必須脂肪酸。

所以、除了需要控制份量之外、也需要攝取堅果類、豆類、亜麻仁油等補缺。

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