不知如何減?看我如何幇到你!

【感謝參加】日本發酵食品活用教室(第二回):腸美容・減肥

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MAN CHUNG WAH 文中華 (43歳)
減肥網誌主筆
腸道美容師
酵素減肥同伴

一次通過日本EFSC「酵素斷食檢定」合格
主張以改善飲食為主、高効運動為輔的減肥方法
今天的BMI=20.6、體内年齢=28歳

按這裏、了解我更多

再次感謝各位撥冗出席這次「發酵食養法講座」的朋友!
除了認識到了新加入的朋友、
我們還一起制作並試食健康又好味的味噌丸子和沙律醬。
希望這次講座、能幇助大家正確、健康並長久地得到減肥!

 

講解
 

 

 

 

試作味噌丸子
 

先將各半匙的白味噌和赤味噌放在手裏

 

加上適量的瘦身高湯粉

 

用手壓成球狀

 

在它的表面加上芝麻

 

還可以配上其他配料、如青海苔

 

 

完成!毎朝將一個放在杯裏加熱水使用。

 

 

試作味噌沙律醬
 

材料按以下比例、攪拌至溶解

味噌(2):橄欖油(2):米醋(1):甘酒(1)

 

當然可以加在生蔬菜沙律上

 

也可以用在熟蔬菜、魚和肉類

 

 

 

試吃
 

 

 

 

 

下一次講座預告
 
下一次講座將於2020年2月舉行。

再次期待你的參加和支持!!

謝謝!
 

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腸道美容師
酵素減肥同伴

一次通過日本EFSC「酵素斷食檢定」合格
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