營養基礎：維他命

大家都知道、我推薦的減肥方法是以「正確的飲食、慢慢去代替不良的飲食」、以達到長久健康地瘦。
所以、建議大家對「營養」有基礎的了解。

基礎就夠了。

維他命不一定越多越好、有些維他命如果太多反而有害呢。
重點是「均衡」與「充足」。
大家可以找出自己有哪些容易不足、多加注意補充便可以。