基礎代謝量BMR(計算分析) 躺着也消耗熱量
この記事を書いている人 - WRITER -
MAN CHUNG WAH 文中華 (43歳)
減肥網誌主筆
腸道美容師
酵素減肥同伴
一次通過日本EFSC「酵素斷食檢定」合格
主張以改善飲食為主、高効運動為輔的減肥方法
今天的BMI＝20.6、體内年齢＝28歳
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主張以改善飲食為主、高効運動為輔的減肥方法
今天的BMI＝20.6、體内年齢＝28歳
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【診斷測試】一個人在靜態的情況下，也須要維持心跳、呼吸、血液循環、內臟正常活動、維持體溫等、都需要消耗熱量。
基本代謝率就是這個基本維持生存的必須熱量。
就算是減肥的時候、亦必須攝取這個最基本的熱量、效果才好。
如攝取少於這個熱量、身體代謝減慢、減肥效果反而減少。
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