不知如何減?看我如何幇到你!

一問一答:你是如何、幇助想健康減肥的人?

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この記事を書いている人 - WRITER -
MAN CHUNG WAH 文中華 (43歳)
減肥網誌主筆
腸道美容師
酵素減肥同伴

一次通過日本EFSC「酵素斷食檢定」合格
主張以改善飲食為主、高効運動為輔的減肥方法
今天的BMI=20.6、體内年齢=28歳

按這裏、了解我更多

MAN@在宅減肥 (IG:@manchungwah, FB:@manchungwah)為你解説減肥疑問。


 
這次的提問是、
你是如何、幇助想健康減肥的人?

 
因為長久及健康地減肥、是必須以「飲食改良」為主、「適量運動」為輔。

所以、想健康減肥的人最需要學會 安排自己的飲食
並在無壓力的情況下長久實行。
 

有能力、有時間自學人仕

 
你可以在「在宅減肥」網頁裏得到關於飲食改良的知識、

還可以下載我超過12000字的「電子書」、裏面已經有具體的方法。

而「在宅減肥」的Facebook専頁、還有PDCA減肥習慣一覧表。
 

 
在宅減肥 網頁
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登記下載電子書
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比較忙、或者需要個別指導的人仕

 
需要個別指導的人仕、可以聘用我成為線上「減肥助手」。

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基礎級:健康飲食

適合18歳以上、初學健康減肥人仕

  • 飲食改良
  • 口味改良
  • 味覺恢復
  • 活用酵素

*選項産品:Refresh酵素

進階級:減重減肥

適合學會「基礎級」、BMI=25 或以上比較肥胖人仕

  • 食慾控制
  • 三高對策
  • 內臟脂肪
  • 運動規劃

*選項産品:B&F活酵母飲品

進階級:腸道美容

適合學會「基礎級」、BMI=25 以下人仕

  • 益菌増強
  • 腸道保護
  • 選油選肉
  • 營養飲食

*選項産品:B&F活酵母飲品

 

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